Всегда быть молодой и прекрасной? Легко! — 7 привычек красоты

7 привычек красоты

Поддерживать красоту и молодость совсем несложно, если превратить ежедневный уход за собой в привычку. Начните прямо сейчас!

Привычка № 1. Полноценный сон

Всегда быть молодой и прекрасной? Легко! — 7 привычек красоты

Высыпайтесь! Наши клетки во время сна активно регенерируют и насыщаются кислородом. Ночной отдых благоприятно сказывается на всех системах организма. Вырабатываются необходимые гормоны для полноценной его жизнедеятельности.

Нельзя забывать и о нервной системе. Она нуждается в отдыхе не меньше нашего. В результате улучшается общее эмоциональное состояние, внимание и память. Уделяйте сну не менее восьми часов в сутки.

Привычка № 2. Контрастные водные процедуры

контрастный душ

Удивительно простая, эффективная и доступная процедура. Резкие температурные перепады благотворно сказываются на нашей коже. Она приобретает эластичность. Поры «стягиваются», становятся менее заметными.

Контрастное умывание — настоящая гимнастика для кожи. Попеременное тонизирование и расслабление — лучший инструмент для молодости и красоты. Улучшаются микроциркуляция и кровообращение, нормализуется давление.

Привычка № 3. Правильный завтрак

Всегда быть молодой и прекрасной? Легко! — 7 привычек красоты

Регулярные косметические процедуры, безусловно, важны. С этим не поспоришь. Однако все мы знаем, что внешняя красота невозможна без внутреннего здоровья. На помощь приходит правильное питание. А именно — завтрак.

Каши любят не все. И это — факт. Однако мало кто задумывается, насколько они полезны. Например, привычная овсянка или греча имеют в составе сложные углеводы. Каши из этих круп — кладезь энергии. Они насыщают организм, стимулируют пищеварение, улучшают самочувствие и борются с первыми признаками старения.

Привычка № 4. Витамины

Всегда быть молодой и прекрасной? Легко! — 7 привычек красоты

Зимой наше тело активно потребляет собственные витаминные запасы, сделанные летом. Ему нужно помочь. Речь идет вовсе не о синтетических препаратах — пилюлях и таблетках. Обратите внимание на сухофрукты и мед.

Пейте компоты, ешьте сушеные плоды, употребляйте орехи. Все это — природная сокровищница здоровья. То, что необходимо и доступно каждому, но так незаслуженно забыто.

Злоупотреблять медом нельзя. Достаточно съедать чайную ложку янтарного продукта на завтрак. Добавьте к нему горсть любимых сухофруктов и большую щепотку орехов. Всё! Завтрак королей состоялся. Вам — легкость и бодрость, организму — сытость, польза и здоровье.

Привычка № 5. Правильный уход за волосами

маска для волос

Состояние волос — индикатор возраста. Гладкие, блестящие, упругие, ровного цвета волосы отличают молодую и здоровую даму. С годами они теряют глянец, становятся ломкими и секущимися, редеют.

Панацея от большинства вышеперечисленных проблем — маски. Такие процедуры лучше всего сочетать с посещением бани. В эти минуты поры кожи головы расширяются, и косметическое средство приобретает максимальный эффект.

Приготовить «баню для головы» можно самостоятельно в 3 этапа:

  • волосы тщательно вымыть и слегка просушить полотенцем (выбирайте шампуни с эфирными маслами);
  • нанести ухаживающее средство (бальзам с эфирными маслами) на волосы, надеть банную шапочку. Далее — обернуть голову смоченным в теплой воде полотенцем и оставить до остывания;
  • смыть остатки бальзама, аккуратно расчесать волосы.

Такую несложную процедуру достаточно делать 2 раза в месяц, не чаще. Иначе существует риск «перекормить» волосы. Это грозит выпадением и чрезмерной жирностью. Для ежедневного применения подойдет комплекс «шампунь+бальзам» с глубоким ухаживающим эффектом.

Привычка № 6. Вода — жизнь

стакан с водой

Мы не можем жить без воды. Этот элемент необходим для функционирования всех систем нашего организма. Минимальная суточная доза живительной влаги — 8 стаканов в день, что эквивалентно 2-м литрам. Больше — лучше.

Не забывайте о воде, пейте! Ваша фигура останется подтянутой, кожа — гладкой, а волосы — блестящими и увлажненными.

Привычка № 7. Очищение кожи

Всегда быть молодой и прекрасной? Легко! — 7 привычек красоты

Совершать данную процедуру нужно дважды в день — утром и вечером. Особенно актуально это правило для дам старше 30-ти лет. Загрязненная кожа не получает достаточного количества кислорода, страдает и быстро увядает…

Несложные, но исключительно действенные правила! Старайтесь следовать простым рекомендациям, вырабатывайте у себя полезные привычки. Ведь настоящая женщина всегда знает, как быть прекрасной до кончиков волос!

Источники фото: pixabay.comfreepik.com
Please wait...