Как избавиться от храпа во сне

Как избавиться от храпа во сне

Для храпунов в армии есть свой метод лечения. Он называется «убить тигра». Один из солдат кладет подушку на лицо «источника проблемы» и оказывает легкое давление. Задыхающееся животное просыпается и получает ценный совет «не храпи». Мы же живем на гражданке, а значит должны использовать более гуманные методы. Присутствие «тигра» в семье приводит к бессонным ночам, накоплению усталости и ухудшению здоровья близких. Поговорим о действенных методах избавления от напасти.

1. Капа

Как избавиться от храпа во сне

Она защищает зубы и помогает при остановках дыхания в период сна. А главное — устройство лечит и храп. Вставленная в рот капа обеспечивает бесперебойное поступление воздуха в легкие. Изделие раздвигает челюсти по направлению вверх-вниз. Нижний ряд зубов удерживается в слегка выдвинутом состоянии. Напрягаются мышцы корня языка, укрепляется мягкое нёбо. Итоговый эффект: сведение к минимуму или исчезновение дыхательных вибраций.

2. Браслет от храпа

Как избавиться от храпа во сне

Устройство похоже на наручные часы. К ремешку подсоединены электроды. Они срабатывают при каждом «тигрином проявлении». Через кожу проходит минимальный электрический разряд. Человек ничего не чувствует и не просыпается, но сон переходит из глубокой в поверхностную фазу. Происходит автоматический переворот на другой бок и прекращение храпа.

Длительное ношение браслета вырабатывает рефлекс. Как только начинаются вибрации дыхания, спящий неосознанно меняет положение тела. И звуки тут же стихают.

3. Пластырь на носу

Как избавиться от храпа во сне

Подходит для случаев, когда напасть вызвана насморком и проблемами с носовым дыханием. На кожу (на крылья носа) наклеиваются специальные полоски. Они раздвигают носовые ходы. Расширенные сосуды получают больше воздуха. Рекомендация по использованию: пластыри носятся не более 5 дней.

Не для всех ситуаций существует простое решение. Если храп вызван искривлением носовой перегородки и другими анатомическими особенностями, полоски вам не помогут. Необходимо обратиться за медицинской помощью.

Please wait...