Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

Крепкие ногти

Крепкие, длинные, отлично отполированные естественные ногти — это то, о чем мечтают женщины. Но как их получить? Уход за ногтями заключается не только в полировке и подпиливании. Чтобы ногти быстро росли и укреплялись, их нужно беречь и правильно питаться.

Во-первых, немного науки о росте ногтей

Это полезно окунуться в научный процесс роста ногтей, чтобы понять, как нужно заботиться о них. Ноготь выглядят как однородная пластина, но на самом деле он состоит из слоев. Эти слои, в свою очередь, состоят из белка, который называется кератином, он является также компонентом волос и кожи.

Видимая для человеческого глаза часть ногтя состоит из мертвых клеток. Единственная часть, которая содержит живые клетки, — матрица, она находится прямо у основания ногтя. Здесь растут новые клетки, они то и подталкивают старые, делая ногти длиннее. Когда живые клетки теряют контакт с корнем, они отмирают, поэтому мы не чувствуем боли при обрезании и опиливании ногтей.

Как долго растут ногти?

Средний рост ногтей составляет примерно 2—3 мм в месяц. Как уже упоминалось раньше, сами клетки не увеличиваются в размерах, а просто накапливаются. Это означает, что для роста ногтей важно, чтобы новые клетки оставались сильными и здоровыми после потери контакта с матрицей и отмирания.

Секрет длинных крепких ногтей

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

1. Избегайте использования грубой пилочки

Идеальная пилочка для ногтей должна быть мягкой, так как опиливание грубой пилкой может привести к образованию мелких трещин, из-за которых ногти расслаиваются и ломаются.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

2. Надевайте перчатки при контакте с бытовой химией

Вы замечали, что ногти выглядят почти непрозрачным после контакта с химикатами? Химические вещества, содержащиеся в большинстве чистящих средств, негативно влияют как на кожу, так и на прочность ногтей. Резиновые перчатки помогут сохранить ногти и кожу в хорошем состоянии.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

3. Не обрезайте кутикулы

Кутикула — это слой кожи, который покрывает и защищает матрицу, поэтому важно заботиться о ней должным образом. При удалении кутикулы матрица подвергается воздействию микробов и бактерий, которые могут привести к развитию грибковых инфекций.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

4. Ежедневно отодвигайте и увлажняйте кутикулы

Если не ухаживать за кутикулами, то они становятся жесткими и прирастают к ногтевым пластинам, не позволяя им расти должным образом. Для того чтобы кутикулы были мягкими, матрица оставалась защищенной, а ногти хорошо росли, нужно ежедневно увлажнять кутикулы. Кутикулы также следует регулярно отодвигать назад, это легче всего делать после душа, когда они размягченные.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

5. Принимайте биотин

Биотин — это витамин группы B, который действительно творит чудеса. В ряде исследований было обнаружено, что ежедневный прием 2,5 мг биотина увеличивает толщину ногтей. А чем толще ногти, тем меньше шансов, что они сломаются.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

6. Не используйте ногти в качестве подручных инструментов

Нередко мы используем ногти как инструменты, например, когда нужно отклеить неподдающиеся наклейки или достать застрявший предмет. Даже если у вас крепкие ногти, их тонкие слои легко трескаются и расслаиваются, в результате чего ногти ломаются и становятся короче.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

7. Держите ногти сухими

После продолжительного контакта с водой (принятие ванны, мытье посуды) ногти становятся мягче. Если это происходит время от времени, то это нормально, но длительное и многократное воздействие воды ослабляет и расслаивает ногти. Когда ногти мягкие, постарайтесь ничего не делать, подождите, пока они не восстановятся.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

8. Не красьте ногти слишком часто

Существует довольно много споров относительно того, полезен ли защитный лак для здоровья ногтей или вреден. Химические вещества, содержащиеся в лаках и смывках, не дают ничего полезного ногтям, особенно если они хрупкие.

Как отрастить длинные и крепкие ногти — простые советы!

9. Сбалансированная диета

Для здоровья ногтей очень важен разнообразный питательный рацион. Возьмите на вооружение диету, которая богата белком (рекомендованная суточная норма — 0,8 г на кг массы тела), разнообразными витаминами и минералами. В рационе, безусловно, должны быть разнообразные фрукты и овощи.

  • Богатые магнием продукты, такие как тыквенные семечки и темный шоколад, предотвращают появление ногтевых грибков.
  • Морепродукты содержат много цинка, необходимого для производства белка, который формирует и укрепляет ногти.
  • Биотин, о котором мы говорили ранее, можно найти в одном из наших любимых продуктов, употребляемых на завтрак, — яйцах.

Питайте свое тело, чтобы ногти росли быстро и были крепкими. А как только ногти отрастут, ухаживайте за ними. Это действительно так просто!​

Please wait...