Как забыть о полноватой фигуре – положительные советы!

Как забыть о полноватой фигуре – положительные советы!

Современная мода пропагандирует идеальные пропорции тела, лишь немногие дизайнеры шьют одежду большого размера. Стоит ли делать все возможное и невозможное, чтобы приблизиться к идеалу, ведь у некоторых склонность к полноте обусловлена генами, которые уже не исправить. Даже продолжительная диета и большое количество часов, проведенных на тренажере, не смогут гарантировать, что ушедший вес не вернется через неделю. Что же делать? Совершенно отчаяться? Вовсе нет! Бросать попытки похудеть не стоит, нужно всего лишь поменять к этому отношение, а также кое-что изменить в своем образе жизни.

1. Больше позитива!

Как забыть о полноватой фигуре – положительные советы!

Как известно, чем грустнее человек, тем больше он ест, поэтому стоит избегать стрессовых ситуаций, больше смеяться и шутить, меньше расстраиваться, и уж конечно, не впадать в депрессию. Смешно, но это действительно поможет сбросить пару килограмм, не прибегая к особым усилиям — всего-навсего необходимо смеяться 15—20 минут в день, желательно после физических упражнений, и жир незаметно будет уходить. При возникновении нервной ситуации стоит контролировать свой аппетит, вместо чего-нибудь вкусненького лучше выпить освежающий витаминный коктейль.

2. Не бояться иногда дать слабину

Как забыть о полноватой фигуре – положительные советы!

Строгая диета и отказ от любимых блюд со временем начинает действовать на нервы, и вслед за этим идет нарушение всех правил и объедание. Чтобы этого не допустить, следует иногда несмотря на строжайшие запреты, всё же позволять себе съесть хот-дог или жареную пищу. Можно заменить вредные ингредиенты на менее калорийные, или же уменьшить их количество. Самая главная задача при диете — не похудеть, а изменить свой рацион таким образом, чтобы он не доставлял дискомфорт как в физическом плане, так и в моральном. Если позволять себе иногда съесть кусочек пиццы, но далее спокойно продолжать диету, можно считать, что задача выполнена.

3. Сохранять баланс витаминов в организме

Как забыть о полноватой фигуре – положительные советы!
Не всегда то, что заставляет похудеть, содержит в себе все необходимое для поддержания энергии и витаминов. Именно поэтому программу должен составлять грамотный диетолог, так как самостоятельное исключение какого-либо продукта из рациона может привести к плохому самочувствию. Например, исключение мяса грозит отсутствием поступления в организм белка, поэтому его заменяют рыбой, грибами, яйцами. Также, если заменителя продукта нет, то прием пищевых добавок не возбраняется, а только поддерживается. Важно, чтобы диета постепенно приносила результат, и если все сделать правильно, он не заставит себя долго ждать!
Please wait...